|
hari ini puasa kamis, karena hujan jadi tidak bisa beli makan di luar. sebagai santap buka selain minum air putih, juga makan browniess coklat kukus home made 1 potong kecil dan wafer nabati coklat 3 potong. pukul setengah 9 malam hujan redah, karena terasa lapar akhirnya beli lalapan nasi ayam goreng bagian dada. dapat bonus tahu tempe kecil banget dan lalapan timun 1 iris, kubis secuil dan daun kemangi. penutup minum susu UHT Ultramilk coklat 1 kotak. alhamdulillah 1094 kkcal.
|
53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 24일:
|
1094 kcal
|
지방: 33.30g | 단백질: 83.98g | 탄수화물: 109.61g.
아침 식사: Wafer Coklat, Brownies. 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 더보기
|
안정된 체중
|