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Fell off the wagon so I'm back to doing what kept me on track- logging my food and exercise! It must be recording this information that makes me more aware of what I am eating. I enjoy working out so my issue is more with diet and not exercise. Also the cooler temps make me hungrier!
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78.5 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1167 kcal
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지방: 52.55g | 단백질: 77.19g | 탄수화물: 97.24g.
아침 식사: Bananas, 2% Fat Milk. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Coca-Cola Diet Coke. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Green String Beans. 간식/기타: Cake Mate Chocolate Sprinkles, Kraft Cool Whip, Crystal Light Iced Tea Natural Lemon, Wise Foods Salt & Vinegar Potato Chips, Kirkland Signature Mixed Nuts. 더보기
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2671 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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