2011년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 21일:
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644 kcal
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지방: 38.79g | 단백질: 53.51g | 탄수화물: 22.57g.
아침 식사: starbucks mocha. 점심 식사: kraft shredded cheese, summer squash. 저녁 식사: shredded cheese, romaine salad. 간식/기타: organic hummus, raw baby carrots, mini babybel, Truvia, organic salt free peanut butter. 더보기
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4303 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 운전 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 가사 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 달리기 - 11km/h - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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