arschgesicht0815님의 저널, 2022년 11월 24일

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2022년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

120.1 kg 지금까지 감소한: 23.2 kg. 남은양: 30.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 24일:

1514 kcal

지방: 63.93g | 단백질: 91.09g | 탄수화물: 130.38g. 아침 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Bratapfel, Spiegelei ohne Fett, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. 점심 식사: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut. 저녁 식사: Jermi Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, Müller Milch Reis High Protein Klassik. 더보기

3283 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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