2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1087 kcal
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지방: 77.81g | 단백질: 66.43g | 탄수화물: 30.29g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Coffee with Cream. 점심 식사: Cooked Mushrooms, Fried Egg, Cheddar Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Kraft Mayo, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Hormel Corned Beef, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3962 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 스탠딩 - 4 시간 15 분, 앉아있기 - 10 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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