2022년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 24일:
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1537 kcal
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지방: 24.31g | 단백질: 149.84g | 탄수화물: 165.55g.
아침 식사: X-Tone Protein Whey Vanilla , Weetabix Weetabix, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. 점심 식사: Aldi Sweet Chilli Sauce, X-Tone Protein Whey Vanilla, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Asda Cucumber, Asda Iceberg Lettuce, Warburtons Wholemeal Soft Pittas, Tesco Watermelon. 저녁 식사: Aldi Sweet Chilli Sauce, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baby Corn, Tesco Peeled New Potatoes in Water, Tesco Broccoli Florets, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Tea with Skimmed Milk. 더보기
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2942 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 32 분, 설거지 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 23 분, 수영 (느리게) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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