2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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1758 kcal
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지방: 32.20g | 단백질: 171.90g | 탄수화물: 196.45g.
아침 식사: Itambe Iogurte Fit zero, Cacau Show Cacau Show Zero, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Kibon Sorvete Flocos Original, Entrerios Queijo Tipo Cottage, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 저녁 식사: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Probiotica Caseina Probiotica, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Entrerios Queijo Tipo Cottage, Akio Tapioca hidratada Akio. 간식/기타: BCAA BCAA, MuscleMeds Carnivor Chocolate, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2280 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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