|
Day 3. 98 to go.
|
93.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
|
1605 kcal
|
지방: 73.74g | 단백질: 108.69g | 탄수화물: 136.30g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink (7g), Three Bridges Spinach & Bell Pepper Egg Bites. 점심 식사: Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls, Great Value Baby Dill Pickles, Kroger Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions. 저녁 식사: Sukhi's Organic Lemon Rice, Cooked Beets (from Fresh), Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. 더보기
|
|
3021 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|