2022년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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2261 kcal
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지방: 80.71g | 단백질: 169.92g | 탄수화물: 209.73g.
아침 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, HEB Parmesan, Feta Cheese , Safeway French Bread, Cheddar Cheese , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2603 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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