2022년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
|
1298 kcal
|
지방: 40.19g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 163.86g.
아침 식사: Bananas , Quaker Quick Oats. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Italian Salad Dressing , Unico Kalamata Olives, Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. 간식/기타: Apples . 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|