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Comecei estava com 83,500 perdi 2 quilos e parei por alguns meses, vai fazer 2 meses que voltei, e já se foram 6 quilos comendo de tudo apenas reeducando e fazendo boas escolhas, simbora que os 70 vem
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75.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
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1121 kcal
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지방: 36.22g | 단백질: 36.55g | 탄수화물: 164.97g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Pão de Forma, Ovo Frito. 점심 식사: Yoki Aveia em Flocos Finos, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 간식/기타: Mamão Formosa, Abacaxi, Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Mars Snickers. 더보기
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안정된 체중
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