Dogcatcher1님의 저널, 2022년 11월 23일

2022년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.6 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 10.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:

902 kcal

지방: 35.00g | 단백질: 25.25g | 탄수화물: 129.75g. 아침 식사: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread. 점심 식사: Jimmy Dean Sausage & Gravy Breakfast Bowl. 저녁 식사: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal. 간식/기타: Trader Joe's Tangerines. 더보기

3279 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 빨래 - 1 시간 45 분. 더보기

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