|
УЖАССССС! просто капец... .Все ухожу на голодовку!!!
|
92.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
|
1839 kcal
|
지방: 119.07g | 단백질: 75.92g | 탄수화물: 116.87g.
아침 식사: Кубанские Хлебцы Хрустящие Хлебцы Фитнес Формула, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Салат из Свеклы с Черносливом, Вареное Яйцо, Щавелевый Суп. 저녁 식사: Красная Цена Кешью Жареный. 간식/기타: Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 더보기
|
|
3365 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|
 댓글
Бросьте есть торты, колбасу, хлеб. Ешьте овсянку, гречку, и другие крупы. Голодать в целях похудения вредно для обмена веществ. Наберется потом опять.
2014년 11월 10일 작성이: Андрей_С
|
Николай включите голову и просто подкорректируйте свой рацион, попросите помощи, вам помогут
2014년 11월 10일 작성이: Katariq
|
Вот отличная статья от Аланы Роговой,что делать после зажора http:// www. fatsecret.ru/ Default.aspx?pa=memnd&id=32261246 (в ссылке нужно убрать пробелы)
2014년 11월 10일 작성이: HelenPop
|
Еще найдите в гугле сайт "Зожник" и читайте.
2014년 11월 10일 작성이: HelenPop
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|