2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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2729 kcal
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지방: 89.55g | 단백질: 117.89g | 탄수화물: 377.07g.
아침 식사: Lindsay Large Black Olives, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. 점심 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Green Peas, White Rice (Short-Grain, Cooked), Trader Joe's Tabouli Salad. 저녁 식사: Artisan Fresh French Baguette, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, King Soopers Multigrain French Baguette. 간식/기타: Pears, Betty Crocker Pineapple Upside-Down Cake Mix. 더보기
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3561 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.5 kg 증가하기
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