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Não era início de ano, nem mesmo início de mês, não foi segunda de manhã.
Não tinha "aquela roupitcha", nem sequer um top ou tênis adequados.
Não foi um treino profissional, nem muito menos um amador que faz sair cansado.
Não estava feliz, estava menstruada e cansada. Frustrada, pois não era a atividade que eu queria.
mas prometi pra mim mesma que seria só hoje.
Só hoje eu não comi doce, só hoje eu escolhi as frutas, só hoje respeitei os horários de cada refeição. SÓ HOJE.
Só hoje eu coloquei em prática o ensaio dos últimos dez anos. E valeu muito a pena.
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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1127 kcal
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지방: 24.68g | 단백질: 83.91g | 탄수화물: 155.07g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Formosa. 점심 식사: Peito de Frango, Repolho-Roxo, Casino Tomate Picado, Pepino (com Casca), Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. 저녁 식사: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho-Roxo, Peito de Frango. 간식/기타: Suco de Couve com Limão, Banana Nanica, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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안정된 체중
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