2022년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 23일:
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3202 kcal
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지방: 50.07g | 단백질: 126.98g | 탄수화물: 170.35g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). 점심 식사: Esselunga Misto Funghi Trifolati, Coop Gallina, Patate al Forno, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Heineken Birra, Heineken Birra, Heineken Birra, Heineken Birra, Heineken Birra, Amica Chips La Classica, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. 간식/기타: Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Milbona Skyr Lampone, Caffè Espresso. 더보기
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3457 kcal
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운동:
이소라 - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 6 시간 7 분. 더보기
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안정된 체중
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