2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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984 kcal
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지방: 27.68g | 단백질: 46.76g | 탄수화물: 136.67g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Tchê Pão Pão de Hot Dog. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Macarrão, Baião de Dois, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). 저녁 식사: Betânia Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Hamburguer, Café com Leite Integral. 간식/기타: Betânia Requeijão Cremoso Light, Tchê Pão Pão de Hot Dog. 더보기
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3297 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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