2014년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 9일:
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2154 kcal
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지방: 56.51g | 단백질: 179.54g | 탄수화물: 237.46g.
아침 식사: União Açúcar Fit, Queijo Coalho, Café, Leite (Leite Integral), Becel Manteiga, Pão Francês, Wickbold Pão Hot Dog Integral. 점심 식사: Melancia, Banana Prata. 저녁 식사: Wickbold Pão Hot Dog Integral, Mamão Papaia, Banana Prata, AdeS Shake de Morango, Molho de Soja (Shoyu), Carne do Peito de Frango, Probiótica Amino Fluid 37000 No2. 간식/기타: McDonald's Casquinha Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Arroz à Grega. 더보기
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1739 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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