2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1510 kcal
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지방: 61.85g | 단백질: 59.95g | 탄수화물: 216.08g.
아침 식사: Vigor Iogurte Vigor, Pimentão Vermelho, Perdigão Salsicha Hot Dog, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Bauducco Cereale Toast Integral , Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Pimentão Vermelho, Perdigão Salsicha Hot Dog, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Molho de Tomate Caseiro. 저녁 식사: Ceifeiro Semente de Chia. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Fugini Amendocrem, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Marilan Cream Cracker, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Banana Nanica. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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