2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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3788 kcal
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지방: 170.73g | 단백질: 181.35g | 탄수화물: 379.92g.
아침 식사: Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês. 점심 식사: Guaracamp Guaraná Natural, Alcatra Grelhada, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark 60% de Cacau, M&M's Amendoim. 저녁 식사: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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4992 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간 22 분, Google Fit - 3 시간 56 분, Dormir - 6 시간 42 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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