2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1920 kcal
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지방: 58.79g | 단백질: 174.42g | 탄수화물: 175.21g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). 점심 식사: Aia Faraona Ripiena, Barilla Pasta, Aceto, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pomodori, Milbona Mozzarella Skyrella, Certossa Crostini Integrali, Milbona Fiocchi di Latte Light. 간식/기타: Milbona Skyr Fragola, Caffè Espresso, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato. 더보기
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3328 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 자전거 (사이클) - 36 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 43 분, 숙면 - 6 시간 24 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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