2014년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.0 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 41.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 9일:
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650 kcal
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지방: 47.02g | 단백질: 31.06g | 탄수화물: 25.18g.
아침 식사: Coffee with Cream, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Brown Gravy, Beano's Heavenly Horse Radish Sauce, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Water, Metamucil Sugar Free Metamucil. 저녁 식사: Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges, Snak Club Raw Almonds, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3819 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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