nicoBu님의 저널, 2014년 11월 9일

2014년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.1 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg.    남은양: 5.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 9일:
764 kcal 지방: 32.10g | 단백질: 33.04g | 탄수화물: 87.79g.   아침 식사: Golden Delicious Äpfel. 점심 식사: Champignons, Maggi Dill Sauce Fettarm, Eskimo Knusper Filets Bärlauch, Kartoffel Püree Komplett. 저녁 식사: Philadelphia Balance, Aldi Roggenkrüstchen, Kaiser's Hähnchenbrustpastete mit Spargel. 간식/기타: Dulano Delikatess Käse-Würstchen. 더보기
2019 kcal 운동: crosstrainer - 1 시간, Bauch-Beine-Po (workout/ intensiv) - 30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
Wie schlank willst du werden ;) super !!  
2014년 11월 9일 작성이: Oett
Danke. Ich will auf meine 55 zurück. Der Oberkörper ist leider schon sehr schlank. Aber hintern und Beine passen sich dem noch nicht ganz an. Deswegen jetzt auch der Einsatz von Sport ;) liegt leider in der Familie, wenn ich mir meine weiblichen Vorfahren so anschaue, grault es mir :D 
2014년 11월 9일 작성이: nicoBu

     
 

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