2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1535 kcal
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지방: 56.22g | 단백질: 66.67g | 탄수화물: 197.14g.
아침 식사: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Сыр Тильзитер, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи. 점심 식사: Желтая Зимняя Тыква, Котлета Говяжья. 저녁 식사: Яблоки, Королек, Славянские Традиции Творог 5%, Авокадо Авокадо, Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный . 간식/기타: Груша, Яблоки, Хурма. 더보기
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1722 kcal
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운동:
Работа сидя - 5 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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