2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1801 kcal
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지방: 47.75g | 단백질: 127.82g | 탄수화물: 264.61g.
아침 식사: Corbezzolo (Frutto) 🍒, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Gallette di Riso, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Chiquita Banana, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Farina di Carruba Biologica, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume. 점심 식사: Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Alpina Formaggio Fresco Classico, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Insalata Mista Verde, Martedì albume e pollo, Martedì sugo cavolfiore e broccoli 🥦. 저녁 식사: Orogel Fave Sgranate, Milk Latte Fermentato, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Cavolfiore, Ondina Filetti di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Selex Sottilette, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini. 더보기
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1472 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 스피닝 (Spinning) - 33 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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