2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1309 kcal
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지방: 56.12g | 단백질: 79.49g | 탄수화물: 117.78g.
아침 식사: Лента Яблоко, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. 점심 식사: Куриная Печень, Рис Вареный, Белый Хлеб, Окрошка. 저녁 식사: Сушеное Манго, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Спагетти, Стейк из Свинины или Котлета. 간식/기타: Сушеное Манго, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 더보기
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1831 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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