2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1341 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 114.93g | 탄수화물: 137.55g.
아침 식사: Yeşil Biber, Untad Kepekli Ekmek , Hindi Jambon, Beyaz Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Yurt Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, İçim Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 더보기
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2378 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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