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2022년 11월 22일
kuklinv님의 저널, 2022년 11월 22일
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2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.6 kg
지금까지 감소한:
9.4 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 22일:
2416 kcal
지방: 49.68g | 단백질: 384.89g | 탄수화물: 89.06g.
아침 식사:
Куриные Грудки (Запеченые).
점심 식사:
Коровкино Творог 2%.
저녁 식사:
Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости).
간식/기타:
Fitness Formula Protein, Bio Баланс Кефирный 1%.
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4658 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 12 시간, Apple Health - 5 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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