kuklinv님의 저널, 2022년 11월 22일

2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.6 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg. 남은양: 2.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:

2416 kcal

지방: 49.68g | 단백질: 384.89g | 탄수화물: 89.06g. 아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 점심 식사: Коровкино Творог 2%. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 간식/기타: Fitness Formula Protein, Bio Баланс Кефирный 1%. 더보기

4658 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 12 시간, Apple Health - 5 시간. 더보기

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