2014년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 9일:
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2454 kcal
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지방: 103.63g | 단백질: 83.58g | 탄수화물: 288.60g.
아침 식사: Gebirgsjäger Delikatess Kochhinterschinken, Crefée Bärlauch, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Linessa Light Salami 1A, Crefée Frischer Knoblauch, Grafschafter Unsere Besten. 점심 식사: Clementinen, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lidl Ciabatta, Linessa Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Crefée Bärlauch, Grafschafter Balance Brot. 저녁 식사: Olivenöl, Edeka Gratinkäse, Linessa Light Salami 1A, Aldi Kochschinken, Zwiebeln, Schlagsahne, Eigelb, Barilla Spaghettini N.3. 간식/기타: Magnum Classic, Milka Alpenmilch Schokolade & TUC Cracker. 더보기
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3332 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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