2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
|
1830 kcal
|
지방: 65.45g | 단백질: 60.67g | 탄수화물: 261.03g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Coffee, Organifi Cacao Bliss, 1% Fat Milk, Sour Dough Bread, Persimmon, Peanut Butter. 점심 식사: Persimmon, Sour Dough Bread, Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Egg. 저녁 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hansung Food Cabbage Kimchi, Candied Ginger, Rice Noodles (Cooked) , Peanut Butter. 간식/기타: Candied Ginger, 365 Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Sour Dough Bread, Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Coffee, Eggnog (Alcoholic). 더보기
|
|
1848 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|