2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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3099 kcal
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지방: 96.49g | 단백질: 219.68g | 탄수화물: 322.15g.
아침 식사: Avaré Pingo de Leite, Kellogg's Sucrilhos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Broa de Milho, Fazenda Bela Vista Leite Integral. 점심 식사: Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Feijoada, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo. 간식/기타: Vitafor Ômegafor Plus, Padaria Santa Micaela Carolina Tradicional. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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