2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1326 kcal
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지방: 44.88g | 단백질: 72.66g | 탄수화물: 165.64g.
아침 식사: MRE Vanilla Protein Shake, Rockstar Inc Sugar Free Energy Drink. 점심 식사: Badia Everything Bagel Seasoning, Trader Joe's Soft Spreadable Light Cream Cheese, Cucumber (with Peel), Dole Bananas. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Paradiso Diced Tomatoes, Feta Cheese , Cooked Spinach (from Fresh), Spaghetti. 간식/기타: Great Value Vanilla Ice Cream Cups, Great Value Chocolate Ice Cream. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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