2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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2536 kcal
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지방: 41.14g | 단백질: 205.74g | 탄수화물: 371.06g.
아침 식사: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Publix 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Good Seed Organic Bread, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2998 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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