2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1066 kcal
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지방: 30.75g | 단백질: 66.95g | 탄수화물: 148.39g.
아침 식사: Kraft Velveeta Cheese Slices, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Decaffeinated Coffee, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium. 점심 식사: Honeymaid Low Fat Honey Grahams, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, Baked Potato (Peel Not Eaten), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Vernors Diet Ginger Ale. 저녁 식사: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Kraft Velveeta Cheese Slices, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Baby Spinach, Fresh & Easy Pico De Gallo, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 간식/기타: Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Grapes, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers. 더보기
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3552 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, Body Pump - 55 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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