2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
|
1429 kcal
|
지방: 70.69g | 단백질: 81.51g | 탄수화물: 114.61g.
아침 식사: VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro, Qualy Margarina Cremosa, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Molho Barbecue, Seara Seleta Mista, VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro. 저녁 식사: Guaracamp Guaraná Natural, Alcatra Grelhada, Seara Seleta Mista. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
|
|
4975 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간, 운전 - 1 시간 3 분, 책상 업무 - 10 시간 22 분, 런닝머신 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 6 시간, Dormir - 4 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분. 더보기
|
주 4.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|