2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1489 kcal
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지방: 34.56g | 단백질: 83.56g | 탄수화물: 197.15g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 점심 식사: Abóbora Cozida, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cupcake de Chocolate, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Água de Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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