loyed님의 저널, 2022년 11월 21일

Down a bit 😅

47.8 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:

1144 kcal

지방: 57.28g | 단백질: 61.48g | 탄수화물: 92.31g. 아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Homestyle Muesli Rusks. 점심 식사: Wimpy Chicken Mayonnaise Toasted Sandwich. 저녁 식사: Eskort Smoked Vienna, Coffee with Milk and Sugar, Egg (Whole), Hamburger or Hotdog Rolls. 더보기

2559 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 4 시간 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 17 분, 스탠딩 - 13 시간, 숙면 - 6 시간 8 분. 더보기

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