2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1444 kcal
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지방: 39.39g | 단백질: 119.08g | 탄수화물: 158.02g.
아침 식사: Realfood Forever Glow, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar (1), Blue Band Mentega. 점심 식사: Local Diet Box Cajun Chicken Fettucine. 저녁 식사: Mama Suka Hot Lava Honey Garlic, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Biokul Greek Yogurt, Nanas, Bawang Merah, Kubis Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paprika Merah Manis, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Manis Kuning, Selada. 간식/기타: Fitlife Whey Protein Isolate. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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