2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1661 kcal
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지방: 39.44g | 단백질: 144.95g | 탄수화물: 185.11g.
아침 식사: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-巧克力, 香蕉, 義美 義美無糖豆奶. 점심 식사: 雞胸肉, 番茄, 洋蔥, 韓式泡菜, 煎雞蛋（不加油）, CJ 韓式辣椒醬, 意大利麵. 저녁 식사: 糙米飯, 茭白, 番茄, CJ 韓式辣椒醬, 洋蔥, 雞胸肉, 煎雞蛋（不加油）, 韓式泡菜. 간식/기타: 統一 陽光低糖高纖豆漿, 旺旺 旺仔精純米餅（原味）, 義美 義美無糖豆奶. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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