|
2 minggu ga nimbang naik 1kg..sebulan ga ngukur lingkar badan,ternyata lingkar perut & pinggang mengecil 5cm..
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
|
1601 kcal
|
지방: 76.69g | 단백질: 84.72g | 탄수화물: 143.30g.
아침 식사: Combro, Bakwan, Cireng, Sasa Saus Sambal, Sasa Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Vitalia Burger Sapi, Telur Ceplok, Roti Gandum. 점심 식사: Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kokita Kokita Tauco, Kerupuk Putih, Telur, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Isi, Nasi Putih. 간식/기타: Tong Garden Sunflower Seeds, Calbee Wings Guribee Layers. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|