2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 44.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1229 kcal
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지방: 13.09g | 단백질: 122.29g | 탄수화물: 158.23g.
아침 식사: Dimsum, Melon. 점심 식사: Kubis Brussel, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kubis Brussel, Nasi Putih. 더보기
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4618 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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