eberhardstoll님의 저널, 2022년 11월 20일

2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.9 kg 지금까지 감소한: 14.6 kg.    남은양: 22.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
3106 kcal 지방: 194.40g | 단백질: 144.59g | 탄수화물: 184.49g.   아침 식사: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. 점심 식사: Vita D'or Rapsöl, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack, Radieschen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl. 저녁 식사: Rosenkohl, Tomaten, Radieschen, Edeka Kopfsalat, Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Kaufland Rollmops mit Gurke und Zwiebeln. 간식/기타: Ritter Sport Edel-Vollmilch, Kaffee mit Milch. 더보기
4706 kcal 운동: TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 3 시간, Kettlebell - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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