2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
|
1800 kcal
|
지방: 91.64g | 단백질: 59.89g | 탄수화물: 193.88g.
아침 식사: Coop Pan di Spagna con Doppia Farcitura al Cacao , Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 점심 식사: Clementine, Insalata Mista, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Cardo. 저녁 식사: Castagnaccio, Nutella Nutella, Pane Bianco, Orzo. 간식/기타: Don Simon Spremuta d'arancia. 더보기
|
|
2099 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 5 시간 30 분, 요리 - 1 시간 35 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 읽기 - 55 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|