2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 38.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1395 kcal
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지방: 50.71g | 단백질: 66.55g | 탄수화물: 169.56g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. 점심 식사: Lasanha com Carne. 간식/기타: Banana Caturra, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Ninho. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
2022년 11월 20일 작성이: crismoraisa1989
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Oi tudo bem?
Meu nome é Ianaira, sou coach/mentora e trabalho com a parte comportamental do emagrecimento.
Se tiver interesse em conhecer mais do meu trabalho me siga no insta @ianairalira.
No mês de dezembro vou lançar um desafio com valor bem acessível para todos poderem participar.
Desculpa te mandar mensagem aqui, mas me sensibilizei com seu relato.
Passei pra te falar pra não desistir de se tornar sua melhor versão❤️
2022년 11월 22일 작성이: Ianaira.lira
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