2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
|
1501 kcal
|
지방: 63.76g | 단백질: 75.30g | 탄수화물: 165.37g.
아침 식사: Карусель Тилапия Жареная, Кофе с Молоком, Мёд, ВкусВилл Сырники Домашний Рецепт. 점심 식사: Кокосовое Молоко, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Сыр Моцарелла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Суп Куриный с Чечевицей. 저녁 식사: Салат Овощной с Маслом, Мамалыга Мамалыга, Куриные Котлеты. 간식/기타: Яблоко. 더보기
|
|
2693 kcal
|
운동:
청소 - 40 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|