2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1383 kcal
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지방: 36.33g | 단백질: 120.61g | 탄수화물: 156.84g.
아침 식사: Pullman Pão Integral, President Queijo tipo Cottage, Café (Infusão). 점심 식사: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozido, Salada de Folhas, Couve-Flor Gratinada. 저녁 식사: Tomates Cereja, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Pullman Pão Integral Artesano. 간식/기타: Vanessa Queijo Minas Frescal, Walmart Pão Francês Integral , Hortifruti Melancia, Hortifruti Banana Nanica, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Homemade Melado de Cana, Café (Infusão), Ovo Cozido. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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