2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1865 kcal
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지방: 76.46g | 단백질: 151.34g | 탄수화물: 139.11g.
아침 식사: Caffè (Espresso). 점심 식사: Coop Valeriana, Pomodori, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, BONLÀ Mozzarella Light, Daily Bread Pane di Segale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Desira Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo, Daily Bread Pane di Segale, Pomodori. 간식/기타: Burro di Arachidi, Hero Marmellata Light alla Fragola, PanBauletto Integrale, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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3012 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 자전거 (사이클) - 36 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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