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Guten morgen 😃 heute mal lange geschlafen muss auch mal sein ich wünsche euch einen schönen erholsamen Sonntag
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99.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1085 kcal
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지방: 22.06g | 단백질: 77.76g | 탄수화물: 140.16g.
아침 식사: Taste Of Asia Thunfisch in Süß Saurer Sauce, Gekochtes Ei, Diamant Roggenkruste, Grafschafter Eiweißbrot, Gut & Günstig Edle Matjesfilets nach Nordischer Art mit Rapsölfilm, Gurke (mit Schale), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Golden Delicious Äpfel. 점심 식사: DM Bio Sauerkrautsaft. 저녁 식사: Tomatenmark, Zwiebeln, Spreewaldhof Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Mühlenhof Schweine-Gulasch. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
Ist doch klasse wenn man lange schlafen kann.... Dir auch einen schönen Sonntag....
2022년 11월 20일 작성이: Frank #23
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Die Hunde haben um 5:30 Uhr angeschlagen ist aber meine Frau runter unter der Woche stehen ich immer um 4:40 Uhr auf und gehen um 23:00 Uhr meistens ins Bett irgendwann muss man mal schlafen
2022년 11월 20일 작성이: Ranger 1966
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@Evi 66: Das stimmt und auch für die sportliche Leistungsfähigkeit. Schaffe es am Wochenende so ca. 8 Stunden zu schlafen....
Unter der Woche geht bei mir auch schon um 4:30 Uhr der Wecker.... bin ich dann Abends schon oft gegen 21:00 Uhr müde und im Bett....
2022년 11월 20일 작성이: Frank #23
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