|
Been a while since last weigh-in. No longer counting calories on the weekend, since reaching goal weight, but trying to be reasonable with food choices. Still tracking during the week to maintain weight and it is working.
Still exercising every day, gym three times a week and light exercise and walking on other days.. Maintaining goal weight fine and even a dropped a pound or so.. Just trying to keep it here and improve fitness..
|
80.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 8일:
|
2703 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|