2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1242 kcal
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지방: 42.87g | 단백질: 75.23g | 탄수화물: 133.24g.
아침 식사: Nutella Nutella, Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Banane, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. 점심 식사: Brokkolicremesuppe, Gurke (mit Schale), Putenaufschnitt, Schwarzbrot. 저녁 식사: Rama Cremefine 7%, Ernte Krone Prinzessbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gut Bartenhof Kassler Lachs. 더보기
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2958 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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